Фитнес-клуб Мечта
Санкт-Петербург,

ул. Планерная д. 47, корп.1

(812) 307-36-84

Год тренажерного зала за 5800 руб...

Детские программы

Айкидо

Айкидо — японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Целью Уэсибы было создать и разработать боевое искусство, впитавшее в себя все достижения великих мастеров.Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встрече силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления и развития «духа» и силы «ки».

Название состоит из трёх иероглифов, имеющих следующее значение:

Ай (яп.) — 1. подходить для чего-либо; 2. совпадать, согласовываться; 3. быть правильным; 4. быть выгодным; 5. гармония[2].

Ки (яп.) — «энергия духа, жизненная энергия, дыхание, движение пара» (кит. ци);

До (яп.) — «дорога, путь, способ».

«Айки» означает «соединиться с силой; стать одним целым с силой универсальной энергии; стать одним целым с энергией жизненной силы».Совместно все три иероглифа примерно означают «путь к гармонии духа». Айкидо развивает в детях гибкость ,силу способность постоять за себя .

Тут детей учат не только развивать в себе внутреннюю силу, но и правильно использовать ее. Тренер объяснит, что лучший способ решения любого конфликта — предотвратить его. Необходимо, чтобы ребенок изначально был уверен в себе и мог, если нужно, постоять за себя.

В айкидо приемы выполняются за счет перемещений, отходов с линии атаки, бросков или удержаний. Здесь не используют блоки и удары. Особое внимание уделяется страховке. Учеников обучают падать и кувыркаться вперед и назад. Таким образом, формируется очень ценный навык. Если обычный ребенок, случайно споткнувшись на улице, скорее всего, заработает пару ушибов и синяков, то маленький айкидоист рефлекторно упадет «по правилам». А затем, отряхнувшись, пойдет дальше, как ни в чем не бывало.

Специалисты знают, что малыш, если он когда-то занимался айкидо, даже через много лет сохранит навыки безопасных падений.

Проблемы с осанкой? Для такого ребенка их просто не существует! На занятиях много времени посвящают отработке стойки — с прямой спиной! Если вы увидите айкидо в действии, сразу же отметите необыкновенную красоту и грацию движений. Это весьма нетипично для того, что мы привыкли считать борьбой.

Детский атлетизм

Детский атлетизм — cиловые тренировки для детей и подростков оздоровительно развивающей направленности сочетает разностороннюю физическую подготовку, гармоничное развитие и укрепление здоровью в целом, способствует укреплению всех групп мышц, развивает силу и выносливость, тренирует мышцы поддерживающие правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).

План тренировок:

  • развитие силы
  • развитие силовой выносливости
  • развитие аэробной выносливости
  • развитие взрывной скорости
  • формирование мышечного корсета и правильной осанки

Тренировки в условиях тренажерного зала:

  • со свободными весами (штанги, гантели)
  • с собственным весом
  • в тренажерах.

В течении сентября-октября выполняются упражнения на отработку ментальной связи мозг-мышцы и постановка техники упражнений. Далее идет работа с более высокими весами, объемное увеличение нагрузки по всем направлениям, базовые упражнения.

Просмотров: 8984 · Версия для печати